Prevenir Enfermedades

Hábitos saludables para prevenir las enfermedades no infecciosas

• Alimentarse de forma equilibrada. Una dieta completa y equilibrada es fundamental para nuestra salud.
• Evitar las sustancias nocivas (tabaco, alcohol y drogas, entre otras).
• Hacer ejercicio físico. Debe ser regular y adecuado a las condiciones físicas de cada persona.
• Realizar las actividades diarias de forma saludable. Por ejemplo, leer con la luz adecuada, descansar cada cierto tiempo al usar el ordenador, etc.
• Descansar el tiempo necesario. Es fundamental dormir tanto como se necesite.
• Evitar las situaciones de riesgo. Actuar con cuidado y con respeto a las normas de seguridad en cada lugar y ocasión.

Hábitos saludables para prevenir las enfermedades infecciosas

Los hábitos saludables para prevenir las enfermedades infecciosas tienen como principal objetivo evitar en lo posible el encuentro con los gérmenes patógenos.

• Atender detalladamente a la higiene personal. En determinadas zonas de la piel es relativamente común que se desarrollen microorganismos si la higiene no es correcta. En el interior de la boca también existen bacterias que pueden poner en peligro la dentadura si no se realiza la oportuna higiene bucal.
• Atender a la higiene ambiental, lavando y limpiando el medio y los enseres con productos apropiados con regularidad.
• Lavar las heridas superficiales con agua y jabón, y utilizar un antiséptico. Las heridas de gravedad las debe tratar un profesional sanitario.
• Procesar (lavar, conservar y manipular) adecuadamente los alimentos susceptibles de ser vías de contagio.
• Vigilar la higiene y las condiciones de salud de los animales domésticos.
• Cuidar la exposición a focos de infección como aguas residuales, contenedores de basuras, etc.
• Evitar que los medicamentos sobrantes tras un tratamiento médico vayan a parar al medio. Tirar los antibióticos a la basura, aparte de que no es una buena práctica ambiental, solo sirve para que las bacterias presentes en el medio puedan desarrollar resistencia ante ellos. Si esto sucede, el antibiótico dejará de ser eficaz para el tratamiento de enfermedades.